Pilates
Hatha Yoga
Yoga Integrale
I nostri corsi includono un programma di allenamento fisico e mentale adatto a tutte le età, che considera corpo e mente come una sola unità; l'obiettivo primario è migliorare il coordinamento e acquisire consapevolezza e responsabilità sul nostro fisico, ai fini di migliorare la qualità della vita.
Nuovi Orari 2025/2026
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | PILATES | KAMAGON | PILATES FUNCTIONAL TRAINING |
|
| 17:50 | PILATES | FLYBOARD PILATES |
PILATES | MOTR FUNCTIONAL TRAINING |
| 18:45 | YOGA INTEGRALE | YOGA INTEGRALE | ||
| 19:00 | PILATES | HATHA YOGA FUNCTIONAL TRAINING |
KAMAGON | PILATES FUNCTIONAL TRAINING |
Pilates
Il Metodo Pilates è un allenamento che permette di lavorare il corpo, donandogli tono muscolare, postura, flessibilità ed armonia; e la mente, rendendola più serena e rilassata attraverso una serie di esercizi, a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, eseguiti in maniera precisa, controllata e con la giusta respirazione.
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Hatha Yoga
L’Hatha Yoga è una disciplina tradizionale dello yoga che pone l’accento sulle posture fisiche (asana) e sul controllo del respiro (pranayama) per equilibrare corpo e mente. Viene spesso praticato per sviluppare forza, flessibilità e consapevolezza, fungendo da base per pratiche meditative più profonde.
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Yoga Integrale
Uno yoga che abbraccia più tradizioni yogico-meditative, dove oltre alla pratica degli asana, c’è sempre un lavoro con il Pranayama e con il rilassamento profondo. Nell'insieme, lo Yoga Integrale è una pratica molto rilassante; porta equilibrio e armonia nella nostra vita, ci rende sereni e vitali al tempo stesso e ci rende flessibili nel corpo e nella mente.
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Functional Training
È un allenamento che interessa il corpo a 360°, con esercizi multiarticolari svolti su tutti gli assi e i piani dello spazio, e che si può adattare a tutti, dalla persona molto sportiva a chi è più sedentario. Il functional fitness propone un lavoro a corpo libero e aiuta a migliorare l’interazione con l’ambiente, sviluppando contemporaneamente: forza, potenza, velocità, agilità, coordinazione ed equilibrio.
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Flyboard
La Flyboard è una tavola curva, che oltre a sviluppare equilibrio e propriocettività, viene usata per svariati protocolli di allenamento, tra cui quello cardiovascolare e di tonificazione. La continua spinta dei piedi nudi sulla tavola, favorisce il linfodrenaggio dei liquidi in eccesso in gambe e glutei.
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MOTR
Il potere del condizionamento aerobico rimanendo concentrati su: allineamento, equilibrio, controllo del centro e sugli schemi di movimento funzionali. Il risultato sarà un corpo tonico e funzionale.
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KAMAGON
La “Kamagon Ball” è una palla da allenamento con due maniglie utilizzata per la stabilizzazione del core e il lavoro muscolare funzionale. È un tipo di palla da fitness che, riempita d’acqua, crea una resistenza variabile e instabile, detta “Hydro-Inertia”. Questa instabilità aiuta a coinvolgere più gruppi muscolari e migliora la coordinazione e la stabilizzazione del corpo.
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Body Flying
È un allenamento in sospensione parziale e totale, dotato anche di tecniche in inversione ed acrobatiche, capace di sviluppare non solo una mobilità a 360°, ma anche forza, tono muscolare, postura, donando in contemporanea una buona dose di divertimento.
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Bodhi Suspension
È un allenamento in sospensione, visto come un'evoluzione del TRX, il quale sviluppa tono muscolare, forza, resistenza e postura.
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